В Москве сейчас стоит сильная жара 🥵 Берегите себя и не забывайте пить воду💧 Следить ... — 3 июля 2026 г. в 16:40:35.791
В Москве сейчас стоит сильная жара 🥵 Берегите себя и не забывайте пить воду💧 Следить за водным режимом достаточно просто. Просчитайте свою норму: 30 мл на 1 кг вашего веса чистой воды в день - это минимум для обмена веществ, лимфооттока и очищения. Пример: ваш вес 70 кг. 70*30=2100, т.е. необходимо выпивать в день 2л 100мл чистой воды. Старайтесь выпивать 2/3 воды в первой половине дня.
53 просмотров