💊 Кому особенно важно следить за уровнем: — 17 июля 2026 г. в 11:50:01.116
💊 Кому особенно важно следить за уровнем: → Всем с тиреоидитом Хашимото и другими патологиями щитовидки → Парам, планирующим беременность → Мужчинам с проблемами фертильности → Тем, у кого частые простуды → Спортсменам (высокая физическая нагрузка = больше окислительного стресса) 📌 Норма селена для взрослого: ~55–70 мкг/сут. Токсический порог: от 900 мкг/сут — не перебарщивайте с БАДами без анализов. 🥼 Советую: сдать кровь на селен (цельная кровь или сыворотка) перед добавлением добавок. Потому что избыток так же опасен, как и недостаток. Селен — яркий пример, когда «лучше меньше, да лучше». Он не делает шумно, не работает быстро. Но без него не работает почти ничего. А вы проверяли свой уровень селена? Пишите 👇👇 #селен #нутрициолог #микронутриенты #бразильскийорех #щитовиднаяжелеза #антиоксиданты #иммунитет #дефицитселена #нутрициология #полезныепродукты #зож #полезныепривычки #нутрициологрекомендует #минералы #здоровоепитание