🍒 ХОДИЛА НА ВЫХОДНЫХ В ЛЕС ЗА КЛЮКВОЙ — И ВЕРНУЛАСЬ С ЦЕЛЫМ ВЕДРОМ ПОЛЬЗЫ
🍒 ХОДИЛА НА ВЫХОДНЫХ В ЛЕС ЗА КЛЮКВОЙ — И ВЕРНУЛАСЬ С ЦЕЛЫМ ВЕДРОМ ПОЛЬЗЫ Собрала её вручную, на болоте, где она дозрела до максимума. И знаете что? Ягода, сорванная своими руками в сезон, — это не то же самое, что пакетик из супермаркета. Тут и витаминов больше, и вкус совсем другой — кислый, яркий, «живой» 🍒 Давайте разберу, за что нутрициологи любят клюкву 👇 🔴 ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЮКВА ❣ Витамин С — главный «сезонный» козырь. Поддерживает иммунитет именно тогда, когда он нам особенно нужен — в холодное время года. ❣Антоцианы и флавоноиды — мощные антиоксиданты. Помогают организму бороться с окислительным стрессом и замедляют процессы старения. ❣ Полифенолы (проантоцианидины) — те самые, за которые клюкву ценят урологи: они помогают поддерживать здоровье мочевыводящих путей. ❣ Клетчатка — для нормальной работы ЖКТ и сытости. ❣Витамины группы B, K, E, калий, магний, железо — приятный бонус к основному составу. ❣А ещё клюква низкокалорийная — около 28–46 ккал на 100 г. То есть пользы много, а калорий почти нет 👌 #нутрициолог #клюква #здоровоепитание #пп #зож #здоровье #иммунитет #антиоксиданты #витамины #сезонныеягоды