💬 ВОПРОС ОТ ПОДПИСЧИЦЫ:
💬 ВОПРОС ОТ ПОДПИСЧИЦЫ: «Моей внучке 12 лет, и у неё часто появляются прыщи на лице. Это отражение работы ЖКТ или связано с возрастными гормональными изменениями?» ✅ ОТВЕТ Коротко: чаще всего — это гормоны. Но ЖКТ тоже «имеет голос». 🔹 Гормональный фон — главный игрок В 12 лет организм входит в пубертат. Растёт уровень андрогенов → усиливается работа сальных желёз → поры забиваются → появляются воспаления. Это нормальный этап взросления, а не болезнь. 🔹 А при чём тут ЖКТ? Пищеварение напрямую не «выдаёт» прыщи, но влияет: • сбои в работе кишечника → нарушение микробиоты и воспаление • запоры, дисбактериоз → кожа реагирует тусклостью и высыпаниями • дефициты (цинк, витамин D, омега-3) → кожа хуже заживает и защищается 🔹 Что ещё провоцирует 🍬 Сладкое, газировка, фастфуд, много молочных продуктов — усиливают воспаление 😴 Недосып, стресс, экзамены — скачок кортизола = новые прыщи ✅ ЧТО МЯГКО ПОМОЖЕТ: 🥗 Питание: овощи, белок, зелень, цельные крупы, вода 🐟 Омега-3, цинк, витамин D — по анализу и с врачом 💧 Достаточно воды и клетчатки — регулярный стул 🧴 Мягкий уход за кожей без агрессивного «высушивания» 🚫 Не давить! И не ругать — это стресс, а стресс = новые высыпания ⚠️ Важно: при стойких, болезненных или гнойных высыпаниях — обязательно к дерматологу и, при необходимости, к эндокринологу. Пубертатные прыщи — это временный этап, и с поддержкой он проходит легче 🤍 #нутрициолог #вопросответ #подростковаякожа #акне #пубертат #гормоны #здоровьежкт #микробиота #здоровоекожи #питаниедлякожи #цинк #омега3 #витаминD #подростки #здоровьеподростка #дерматолог #эндокринолог #зож #нутрициология #балансгормонов #здоровьеизнутри #пп #поддержкаорганизма #кожаизнутри #заботаоздоровье