Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение
Без категории · 17 мая 2026 г.
Миф или правда? — 17 мая 2026 г. в 15:00:03.277
Миф или правда? Миф: овсянка слишком тяжёлая для завтрака, от неё клонит в сон. Правда: овсянка содержит сложные углеводы и растворимую клетчатку (бета-глюканы), которые обеспечивают стабильный уровень глюкозы в крови и долгое чувство сытости. Это даёт мозгу равномерный приток энергии и улучшает концентрацию.