Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Без категории · 25 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Миф или правда? — 25 августа 2026 г. в 16:00:04.188

Миф или правда? Миф: овсянка слишком тяжёлая для завтрака, от неё клонит в сон. Правда: овсянка содержит сложные углеводы и растворимую клетчатку (бета-глюканы), которые обеспечивают стабильный уровень глюкозы в крови и долгое чувство сытости. Это даёт мозгу равномерный приток энергии и улучшает концентрацию.