НЗ

Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Еда и рецепты · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Какие продукты ускоряют обмен веществ и улучшают метаболизм, а какие нет

Какие продукты ускоряют обмен веществ и улучшают метаболизм, а какие нет Содержащие белок — сваренные вкрутую яйца, говядина и нежирная свинина, птица, бобовые, печень, орехи, рыба, сыры. Полезные углеводы — злаковые каши, грибы, капуста, изюм и курага, кабачки, рис, перец, лук. Железо — орехи, пшеничные отруби, какао, говядина, печень, почки, ливер и прочие субпродукты, айва, кунжут, гриб сморчок. Кальций — молоко, цветная капуста и брокколи, твердые сорта сыра, зелень, виноград, творог, бобовые, рыба. Витамин D — печень трески, яичные желтки, грибы, устрицы, сливочное масло