А ВАМ ТОЧНО НУЖЕН «ДЕТОКС»?🧬 — 18 сентября 2026 г. в 13:20:05.762
А ВАМ ТОЧНО НУЖЕН «ДЕТОКС»?🧬 Соки на три дня, голодание, сорбенты, «чистка печени», волшебная капельница - и организм якобы снова чистенький. Но у меня для вас плохая новость: организм так не работает❗️ У нас уже есть собственная система детоксикации, которая работает 24/7. Печень преобразует множество потенциально нежелательных соединений, почки фильтруют кровь, кишечник участвует в их выведении, лёгкие удаляют некоторые летучие вещества. Поэтому в своей практике я больше люблю не слово «почистить», а слово «поддержать». Сон, достаточное количество белка и клетчатки, вода по потребности, физическая активность, минимизация алкоголя и курения, нормальная работа ЖКТ и печени! И здесь есть ещё один интересный уровень - клеточная защита от окислительного стресса! Например, ГЛУТАТИОН - это трипептид из глутамата, цистеина и глицина и один из важных компонентов собственной антиоксидантной системы организма. Особенно много его в печени. Он участвует в работе ферментных систем, связанных с обезвреживанием реакционноспособных соединений. Также в контексте клеточной защиты изучаются γ-глутамилцистеин и карнозин. Но здесь важно не превращать пептиды в очередную «волшебную детокс-капельницу»: наличие интересных биологических механизмов ещё не означает, что введение какого-либо вещества способно мгновенно «вывести токсины». И вот тут и есть современный биохакинг: не пытаться периодически «отмыть» организм, а создавать условия, в которых его собственные системы защиты и восстановления нормально выполняют свою работу🖋 А уже потом - по показаниям, анализам и конкретной задаче - решать, нужны ли дополнительные инструменты📖