Сегодня в 19:00 мск эфир с комплексами упражнений: — 26 мая 2026 г. в 10:27:53.596
Сегодня в 19:00 мск эфир с комплексами упражнений: разбираем саркопению и остеопороз + тренируемся вместе Саркопения — это потеря мышечной силы с возрастом, остеопороз — когда кости становятся хрупкими. Именно из-за них после 50 случаются падения, переломы и теряется самостоятельность. Разберём, как это остановить — и как вернуть мышцам силу, суставам стабильность, а костям плотность, даже если процесс уже начался. И сегодня у нас гость — Юрий Сиухин: чемпион мира и Европы, реабилитолог с 40-летним опытом, который помогает людям вернуть подвижность и избежать операций. Он прямо в эфире покажет готовый комплекс упражнений с резинками — простой, безопасный для суставов, такой можно делать дома хоть каждый день. Будем повторять за ним вместе, так что приготовьте фитнес-резинку, если есть (нет — подберём чем заменить). А ещё на эфире: 🔹 какие продукты помогают суставам и костям, а какие их разрушают 🔹 какими препаратами мы привыкли снимать боль — и почему они только вредят 🔹 как выбрать БАДы для суставов, чтобы не выкинуть деньги 🔹 тренажёры для суставов, которые уже есть у вас дома А в конце — специальные условия на Клуб для участников эфира и подарки. Весь июнь в Клубе посвящён суставам: тренировки, лекции, питание, тейпирование — так что сейчас самое время присоединиться. Начинаем сегодня в 19:00 мск. Подключайтесь вовремя, сразу в начале покажу несколько своих любимых упражнений, чтобы разработать все, что застыло! Такого эфира — чтобы и разобраться, и сразу позаниматься вместе с чемпионом — у нас давно не было 🙂 Ссылку на вход пришлем перед началом эфира, не пропустите!