У нас прошёл большой эфир про остеопороз, саркопению и то, как сохранить подвижность и ... — 30 мая 2026 г. в 06:29:23.571
У нас прошёл большой эфир про остеопороз, саркопению и то, как сохранить подвижность и быть активной в любом возрасте — без боли, мазей и постоянных походов к врачам. Если вы его пропустили или хотите пересмотреть — у вас впереди целые выходные, чтобы это сделать. Мы проведем четыре повтора: 📅 Суббота — в 12:00 и в 19:00 мск 📅 Воскресенье — в 12:00 и в 19:00 мск Выбирайте удобное время — и приходите УНИВЕРСАЛЬНАЯ ССЫЛКА НА ВХОД А теперь — коротко, о чём он, чтобы вы понимали, ради чего отложить дела на пару часов в выходной. Знаете ту минуту, когда вы потянулись за чем-то на верхнюю полку, и в плече вдруг кольнуло? Или когда сели завязать обувь, еле согнулись, а потом еле встали. А если долго постояли, то спина ноет. Неправильно сели или легли — шея не двигается потом... Эфир — как раз об этом: что в нашем теле происходит с возрастом (начинается после 35), отчего слабеют мышцы и становятся хрупкими кости, и главное, что с этим делать в обычной жизни. Я покажу, какие продукты из обычного магазина восстанавливают суставы и кости, а какие, наоборот, ускоряют их разрушение, — список такой, что после эфира вы по-новому посмотрите на свою тарелку и проведете ревизию в холодильнике. Дальше поговорим о том, что лежит у вас в аптечке: какими привычными средствами вы годами «лечите» боль, не зная, что они одновременно работают и против вас. И, конечно, про БАДы — как выбрать те, что действительно нужны, а не тратить деньги в аптеке на красивые баночки из рекламы. Еще на эфире будет включение от Юрия Сиухина —реабилитолога с 40-летним опытом, тренера и чемпиона мира — и прямо на эфире вы вместе с нами соберете комплекс упражнений с резинками. Простые, безопасные, бережные к суставам, такие можно делать дома хоть каждый день. А ещё разберем то, что часто вызывает споры. Помогает ли холодец суставам, или это бабушкина легенда. Стоит ли носить бандаж постоянно, или это незаметно делает хуже. И что из «тренажёров» у вас уже есть дома, чтобы укрепить мышцы и поберечь суставы, не покупая ничего нового. Уйдёте с эфира не с тревогой, а с понятным набором действий на каждый день: что есть, как двигаться, на какие симптомы и изменения в теле обращать внимание. И с ощущением, что после 40-50-80 лет жизнь не останавливается из-за болей в суставах, а просто требует чуть другого подхода — и это совсем не сложно. Выбирайте удобное время в выходные — суббота и воскресенье, 12:00 или 19:00. СМОТРЕТЬ ЭФИР