Есть одна проблема, которая незаметно создаёт ещё десять, когда мы пытаемся жить по-взр...
Есть одна проблема, которая незаметно создаёт ещё десять, когда мы пытаемся жить по-взрослому. Вроде бы у вас всё нормально. Вы работаете, заботитесь о родных, решаете проблемы. Но при этом постоянно чувствуете вину перед близкими, вам сложно отказывать и всё время включается «я должна». На себя времени не остаётся. Свои желания откладываются на потом. С партнёром сложно говорить о том, что вам не подходит. На работе много конфликтов и напряжения. А тревога может не отпускать даже ночью. На первый взгляд это разные проблемы. Но часто за ними стоит одно: вы привыкли быть важными для всех, кроме себя. Заботитесь о других, отвечаете за их настроение, стараетесь никого не расстроить. И постепенно теряете контакт с собственными желаниями и потребностями. А когда всё-таки выбираете себя, тут же может появиться вина. «Я эгоистка» «Я должен потерпеть» «Сначала нужно разобраться со всеми, а потом уже с собой» «Если я откажу, человек обидится» Быть взрослым не значит справляться со всем самостоятельно. Это ещё и про способность быть на своей стороне. Замечать, что вам нужно. Заботиться о себе. Разрешать себе хотеть и выбирать, не разрушая при этом отношения с близкими. Именно этому мы будем учиться в терапевтической программе «Можно не справляться». Через практики, письма, аудиовизуализации и работу с детскими состояниями будем формировать более бережное отношение к себе. 🌸Чтобы забота о себе постепенно перестала ощущаться как эгоизм или роскошь. 🌸Чтобы можно было сказать нет и не мучиться потом чувством вины. 🌸Выделить время на себя и не думать, что вы кого-то подвели. 🌸Говорить о своих желаниях и потребностях. 🌸Заботиться о себе и при этом оставаться в близких отношениях. Не учиться быть ещё сильнее. Учиться не бросать себя. Если вам знакомо вечное "я всем должен" / "я всем должна", чувство вины за свои желания и жизнь, в которой для себя постоянно не хватает места, приходите в программу «Можно не справляться». Подробности в закрепе.