АДЕКВАТНОЕ ПОВЕДЕНИЕ — 24 июня 2026 г. в 02:58:32.610
АДЕКВАТНОЕ ПОВЕДЕНИЕ Наука психология считает, что ваши мысли и эмоции должны находиться на одной волне - это и есть то, что мы называем адекватностью. Например, вы увидели на улицу большую собаку без намордника, ваше тело напряглось, вы ощущаете страх, и у вас в голове мысль, как бы обойти источник угрозы. Возможен другой вариант: тело сжалось, но вы, памятуя наставление папы «мальчики не должны боятся», делаете шаг вперед, и собака вас кусает. Это пример неадекватного поведения. Чтобы избавиться от наваждения, надо, чтобы неправильная эмоция та самая, что заряжает приступ, покинула вас. Это достигается отреагированием (абреакцией) - целенаправленным высвобождением тела от эмоционального напряжения. Предположим, вас бросила ваша вторая половинка, и вы смотрите по телику драму. Хотя раньше вы никогда не плакали над фильмами, сейчас у вас слезы. Потому что чувство, вызванное расставанием, связалось с изображением на экране. Наши эмоции всегда стараются найти себе возможность выхода через сходные обстоятельства, будь они на экране, в воображении или на словах. В качестве примера опишем типичную травматическую ситуацию. Родители отправляют через силу и истерику ребенка спать одного, а для него это травма, которая дает о себе знать монстрами, которые ему мерещатся с наступлением темноты. К подростковому возрасту психотравма разрастется в какое-нибудь отклонение, с которые пациент придет к психотерапевту, то есть к вам. Вы спровоцируете симптом, чтобы перевести эту энергию в удобное для терапии состояние. Как вода превращается в пар или лед, так и мы находим расстройству соматическое (плотское), символические (образное) или семантическое (словесное) выражение. В нашем случае мы можем начать с того, чтобы попросить пациента указать, где симптом концентрируется в теле. После локализации пациенту удобнее идентифицировать симптомом, чтобы по команде психотерапевта стать им. Человек, войдя в образ, двигает руками и ногами, издает звуки и произносит слова. В этот момент он не просто капризный ребенок, у которого отняли привилегию спать с родителями - ваш пациент создает пытается выразить свое заболевание. Если ему это удается, то расстройство отступает. Потому что разрядившись (если надо, процедура повторяется многократно), пациент получает возможность взглянуть новыми глазами на случившееся и трезво осмыслить случившееся. Сделанные выводы - главный результат психотерапии. Тот же симптом можно выразить не соматически, а символически. Мы знаем этот эффект в виде волшебной силы искусства, когда плачем от избытка чувств, наблюдая спектакль или кино по телевизору. Если все происходит в кабинете психотерапевта, то пациент силой воображения представляет свой симптом в виде мысленного образа, отдавая себе отчёт, что это часть его Я. Возможно, в воображении вашего подопечного появится давно забытый монстр. Разговаривая с воображаемой сущностью, он может мысленно делать с ней что угодно - изменять ее размеры и внешность, пропорционально будет усиливаться или ослабляться симптом. В итоге видение должно трансформироваться в нечто привлекательное и быть принятым пациентом обратно в состав его личности. Либо придет понимание, что это часть чужая и лучше ее отдать или отпустить. Главное чтобы изменение образа вызвало изменение эмоционального состояния в положительную сторону. Юджин Джендлин (Eugene Gendlin — американский философ, психолог и психотерапевт, профессор Чикагского университета) говорил о том, что мастерство психотерапевта состоит в помощи клиенту подобрать наиболее правильное представление под то или иное переживание. Соматическая терапия и эмоционально-образная могут комбинироваться непосредственно в ходе сеанса, что повышает качество и эффективность всей процедуры. С таким же успехом клиент мог бы выразить симптом через рисунок, метафору, танец, пение и т.д. Избегание Припомните, что обычно хочет сделать клиент, когда попадает в неприятное воспоминание или встречается с пугающим образом? Он ничего не делает, чтобы разрешить сит