📚 Что почитать на канале «О питании и диетах»: 4 материала, которые меняют взгляд на еду — 30 июня 2026 г. в 04:30:02.986
📚 Что почитать на канале «О питании и диетах»: 4 материала, которые меняют взгляд на еду Друзья, в блоге Доктора Парецкой появились новые полезные статьи. Вот коротко главное из них 👇 Шоколадка перед экзаменом: «мозгу нужна глюкоза» — правда или развод? Развенчан популярный миф: мозгу не нужен срочный сахар. Резкие скачки глюкозы мешают концентрации, а реальная нехватка возможна только при тяжелой физической активности. Читать полностью Сосиски и диабет: можно ли есть и как не навредить Быстро, вкусно, но опасно для диабета. Скрытый сахар, крахмал и жиры провоцируют скачок глюкозы и нагрузку на сосуды. Совет: читайте состав, выбирайте варианты с низким содержанием углеводов и сочетайте с овощами. Читать полностью Всё о железе: как повысить усвояемость и что мешает Железу нужны помощники: витамин С (цитрусовые), витамин А (морковь с маслом), медь (рыба), фолиевая кислота (зелень). Мешают чай, кофе, избыток кальция и злаки. Читать полностью Питание до и после тренировки: когда, что и зачем есть Правильное питание ускоряет эффект от спорта. За час до занятия — легкие углеводы, после — белок и углеводы в течение 40–45 минут. Главное — пить достаточно воды. Читать полностью Какой материал оказался для вас самым интересным? #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #питание #диеты #диабет #железо #фитнес #спортовоепитание #разбормифов #блогопитании