🆘 Витамин C не остановит ОРВИ, но может помочь организму пережить её легче
🆘 Витамин C не остановит ОРВИ, но может помочь организму пережить её легче Витамин C необходим для нормальной работы иммунной системы: он участвует в функционировании иммунных клеток и антиоксидантной защите организма. А что происходит, когда мы уже заболели? В 2023 году в BMC Public Health опубликовали метаанализ 10 рандомизированных двойных слепых исследований, в которых изучали влияние витамина C на течение простуды. ❗️Результат: приём витамина C в дозах от 1 г/сутки был связан со снижением выраженности симптомов примерно на 15% по сравнению с плацебо. Причём эффект был более заметен именно при тяжёлых симптомах. При этом важно понимать: витамин C не является лекарством от ОРВИ и может использоваться в составе комплексной терапии. Его роль скорее в том, чтобы обеспечить организму достаточное количество витамина, необходимого для нормальной работы иммунной системы, и потенциально немного смягчить проявления простуды. 🥝 Поэтому в период болезни особенно важно полноценное питание и продукты, богатые витамином C: сладкий перец, киви, цитрусовые, ягоды, капуста. Вы принимаете витамин С в период ОРВИ?
Канал в каталоге Максиметера
2 731 подписчиков · Еда и рецепты