Когда Ира поняла, что на кето не надо сидеть голодной, у неё проснулся настоящий азарт:
Когда Ира поняла, что на кето не надо сидеть голодной, у неё проснулся настоящий азарт: ▪️ Начала готовить в удовольствие: и мясо, и рыбка, и птица, и субпродукты, и куча овощей; ▪️ Сама испекла домашний кето-хлеб! 🍞 ▪️ Замесила бомбическое миндальное печенье по моему рецепту, да так удачно, что сама как опытный кето-кулинар поделилась рецептом с Катей в нашем чате! Вот что значит женская банда ❤️🔥😎 И знаете что? У нас не было казарменного режима! Да, за этот месяц у Иры случались и душевные вечера с бокалом сухого белого вина 🍷, там нет сахаров и порции мы с ней по ходу дела подкручивали, чтобы она точно наедалась. Никаких упрёков, только жизнь в кайф и грамотная корректировка! 📏 А теперь держитесь! Цифры за 4 недели: 👇 Талия (ОТ): 86 см ➔ 77 см 🔥 МИНУС 9 СМ! Бёдра (ОБ): 96 см ➔ 87 см 🔥 МИНУС 9 СМ!|| Грудь (ОГ): 97 см ➔ 92 см 🔥 МИНУС 5 СМ! ⚖️ Как я всегда говорю девочкам в чате: на весы не молимся, смотрим на объёмы! Ира изначально стартовый вес даже не фиксировала, потому что сломались весы, но между делом с 21 сентября весы в бассейне плавно показали 63,4 кг ➔ 62,2 кг. При этом посмотрите, как сдулись объёмы! Минус 9 см в талии и бёдрах - это минус полтора-два размера одежды! 👗✨ 💎 Главные победы Ирины (помимо сантиметров): ✅ Сладкое больше не управляет ее мозгом: к финалу марафона тяга к вкусняшкам отпустила, появилось ровное, спокойное отношение к десертам. ✅ Комфортная сытость: ушёл вечный аппетит, порции стали насыщать надолго. ✅ Лицо и живот: животик подтянулся, лицо посвежело, а окружающие начали замечать перемены и делать комплименты! 😍 ✅ Ире настолько зашёл этот рацион, что марафон закончился, а бросать низкоуглеводное питание она даже не собирается! 💡 Мой главный вывод как наставника: даже если в первые дни вам кажется «ой, это сложно, я не вывезу» — дайте своему телу всего 2 недели без стресса и в поддерживающей компании. Организм отблагодарит так, что вы сами себе не поверите! Ир, горжусь тобой! Ты умничка! 🏆💐 А как у вас обычно бывает? Вы легко влетаете в новый режим с первого дня или нужно пару недель, чтобы распробовать и втянуться? Пишите в комментариях! 👇💬