О2 фитнес клуб

+1

Расписание групповых программ 25.05 по 31.05 🌷🌷🌷 ⠀ Друзья, погода радует, учебные процессы детей заканчиваются, через неделю лето! ⠀ В нашем расписании практически без изменений. Только в понедельник занятия Насти проведет Катя. ⠀ Записаться на тренировки можно по ссылке https://o2fit.ru/raspisanie, или через наш сайт https://o2fit.ru/, через кнопку расписание. ⠀ ❗️❗️❗️Так же через ресепшен клуба по телефону 55-00-34 или +79616817007.❗️❗️❗️ ⠀ Запись на будущую неделю открывается каждую субботу после 12.00 ⠀ С заботой о вас, ваш О2.

+1

Расписание групповых программ 18.05.26 по 24.05.26 🕊 ⠀ Друзья, в нашем расписании есть изменения: ⠀ -обратите внимание на небольшие изменения времени начало вечерних занятий во вторник и четверг. ⠀ -у Полины в понедельник в понедельник в 10.30 и во вторник будет новая тренировка ВИИТ – высокоинтенсивная интервальная тренировка (ранее называлась HIIT), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности; ⠀ -во вторник у Насти в 11.00 тренировка фитбол; ⠀ - в субботу новый вид пилатеса с фитболами в первом зале, с тренером Еленой Ивановой; ⠀ Записаться на тренировки можно по ссылке https://o2fit.ru/raspisanie, или через наш сайт https://o2fit.ru/, через кнопку расписание. ⠀ ❗️❗️❗️Так же через ресепшен клуба по телефону 55…

+1

Расписание групповых программ 11.05.26 по 17.05.26 🕊 ⠀ Друзья, майские праздники завершаются, впереди активные будни и уже на горизонте маячит лето. Самое время вернуться к активному тренингу, и быть готовыми к пляжному сезону. ⠀ В понедельник клуб работает в режиме выходного дня с 9.00 до 21.00. Групповые занятия смещены в первую половину дня. ⠀ Так же небольшая корректировка по времени занятий у Кати во вторник и четверг- они будут в 17.30 ⠀ Записаться на тренировки можно по ссылке https://o2fit.ru/raspisanie, или через наш сайт https://o2fit.ru/, через кнопку расписание. ⠀ ❗️❗️❗️Так же через ресепшен клуба по телефону 55-00-34 или +79616817007.❗️❗️❗️ ⠀ Запись на будущую неделю открывается каждую субботу после 12.00 ⠀ С заботой о вас, ваш О2.

+1

Расписание групповых программ 01.06.26 по 07.06.26 ⠀ Друзья, в понедельник уже лето!!! А мы не смотря на чудесную погоду и разнообразие летних активностей ждем вас на тренировках. ⠀ На следующей неделе есть небольшие изменения. Обратите внимания, что занятия во вторник и четверг у Насти будут в 10.30! ⠀ В пятницу на вечерних силовых вместо Кати будет Лена, на время отпуска Кати. ⠀ Записаться на тренировки можно по ссылке https://o2fit.ru/raspisanie, или через наш сайт https://o2fit.ru/, через кнопку расписание. ⠀ ❗️❗️❗️Так же через ресепшен клуба по телефону 55-00-34 или +79616817007.❗️❗️❗️ ⠀ Запись на будущую неделю открывается каждую субботу после 12.00 ⠀ С заботой о вас, ваш О2.

Йога в О2 на этой недели! ⠀ Соратники по здоровью и гармонии! Май в разгаре, и весеннее тепло пробуждает нашу природу – и наши тела! ⠀ Наши практики йоги становятся не просто движениями, а настоящим пламенем, зажигающим внутренний огонь и открывающим новые глубины самопознания. Расписание остается прежним, но наполнение – особенным! ⠀ ✅ На этой неделе мы погрузимся в мистическую практику КУНДАЛИНИ! Это будет по-настоящему захватывающее и трансформационное путешествие. Мы вновь обратимся к земной, природной энергии – источнику нашей жизненной силы, нашей внутренней сексуальности. Тема занятия: "Баланс сексуальной энергии. Разблокировка тазобедренных суставов". В учении йоги сексуальная энергия – это не просто физический аспект, а мощнейший ресурс для восстановления и омоложения всего органи…

🌟 Дорогие друзья! 🌟 В нашем фитнес-клубе мы всегда стремимся делиться с вами только самой полезной и актуальной информацией о здоровье, фитнесе и питании. Поэтому рады представить вам нашу подборку YouTube-каналов, которые освещают эти темы с научной точки зрения! 📚💪 Мы хотим, чтобы вы получали только проверенные знания, основанные на исследованиях и фактах.

Запомни этот замкнутый круг. Он изменит твоё тело. Ты думаешь, что прогресс — это просто «качаться»? Нет. Это система, где одно цепляется за другое.

Почему в упражнениях на ягодицы болит поясница? Разбор механики. Многие новички думают: «Раз упражнение на ягодицы, значит спина вообще не должна участвовать». Это миф. Разгибание бедра (основное движение в ягодичных) происходит за счет разгибания тазобедренного сустава. Но когда тазобедренный сустав «выключается» (не может двигаться), всю работу берет на себя поясничный отдел. Как избежать боли (механические правила): Создай нейтральный таз. Учись чувствовать позу, когда поясница не проваливается и не выпячивается. Представь, что на твоем копчике стоит стакан воды — он не должен упасть. Растягивай мышцы задней поверхности бедра. Часто боль возникает не из-за техники, а из-за того, что бицепс бедра (задняя поверхность) слишком короткий. Он «тянет» таз вниз, вызывая прогиб в пояснице. Д…

+1

Расписание групповых программ с 12.10 по 18.10 ⠀ Друзья, в нашем расписании все стабильно, без изменений. Единственный момент- в понедельник единоразово вместо Насти две вечерние силовые проведет Елена. ⠀ Записаться на тренировки можно по ссылке o2fit.ru/raspisanie, или через наш сайт o2fit.ru/, через кнопку расписание. ⠀ Не забывайте выключить впн перед переходом на сайт. ⠀ Так же записаться можно через ресепшен клуба по телефону 55-00-34 или +79616817007.️️ ⠀ Запись на будущую неделю открывается каждую субботу после 12.00 ⠀ С заботой о вас, ваш О2.