Пилатес с фитболом — новая тренировка в O2 Фитнес
Пилатес с фитболом — новая тренировка в O2 Фитнес По субботам в 11:30 приглашаем вас на новую тренировку — Пилатес с фитболом. Это мягкий, но глубокий формат, где классические упражнения пилатеса соединяются с работой на большом мяче. Фитбол создаёт лёгкую нестабильность, а значит тело начинает активнее включать мышцы кора, стабилизаторы позвоночника и глубокие мышцы живота. На занятии вы сможете: — улучшить осанку и почувствовать больше контроля над телом; — мягко разгрузить позвоночник и снять напряжение со спины; — развить координацию, баланс и гибкость; — безопасно проработать суставы и мышцы; — улучшить кровоток и общее самочувствие; — снизить уровень стресса через плавное, осознанное движение. Некоторые упражнения с фитболом по ощущениям близки к работе на реформере: мяч помогает вытягиваться, поддерживает тело и даёт более глубокую амплитуду движения. Пилатес с фитболом подойдёт тем, кто хочет укрепить тело без перегрузки, улучшить осанку, позаботиться о спине и почувствовать лёгкость после тренировки. Ждём вас каждую субботу в 11:30. Записывайтесь заранее — количество мест ограничено.