ОЗ

ОБУСО "Заволжский ЦСО"

Госорганы и учреждения · 9 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✍На сайте учреждения созданы разделы «Анонсы», «Активное долголетие» и «Клубная деятель...

✍На сайте учреждения созданы разделы «Анонсы», «Активное долголетие» и «Клубная деятельность», где можно ознакомиться с нужной информацией, посмотреть расписание занятий и при желании присоединиться к нашему спортивному клубу. 👉Разнообразие тренировок Тренировки в клубе «Перезагрузка» разнообразные и периодически совмещаются с веселыми эстафетными конкурсами, в том числе с участием социального партнера – Заволжского городского Дома культуры. ✅На занятиях активно применяется спортивный инвентарь: гимнастические палки, резинки, теннисные мячи, гимнастические коврики, массажные подушки. 🌺Начинается занятие с разминки - «разогрева» мышц и суставов, затем идет основная часть занятия с инвентарем или без него и завершается упражнениями на растяжку и «релаксом» для восстановления физического и эмоционального состояния. 💪На занятиях используются такие комплексы видео-упражнений как «Стретчинг» (растяжка), «Ходьба дома – 1 километр», «5000 шагов дома», «Танцевальная тренировка под новогодние хиты – 1500 шагов» (предновогодняя тренировка с использованием тематической атрибутики – мишура, шапочки Деда Мороза и Снегурочки), «Комплекс с гимнастическими палками», «Кардио-тренировка для тех, кому за…», «Методика глубокого расслабления Шавасана» (релакс на ковриках), «Гимнастика Шишонина», «Китайская гимнастика» (лимфо-дренаж, самомассаж), «Координация и точность» (с теннисным мячом), «Упражнения Кегеля» и другие комплексы. Часть комплексных упражнений для удобства их выполнения транслируется на большой экран. 💐Выполняемые на занятиях комплексы упражнений можно применять и для самостоятельных тренировок в домашних условиях. 🙌Участницы спортивного клуба всегда с большим удовольствием приходят на занятия фитнесом. Даже если что-то не получается, руководитель занятий Елена Владимировна всегда подбодрит, превратит неловкость в шутку. «Очень приятно видеть улыбки на лицах «спортсменок» и получать обратную связь в виде добрых слов», - признается Елена Владимировна. - Присутствующие на занятиях отмечают, что спортивный досуг способствует поднятию настроения и жизненного тонуса, а это и есть путь к активному долголетию». 💧Питьевой режим и режим отдыха Во время спортивного занятия обязательно соблюдается питьевой режим и режим отдыха – это важная составляющая всех тренировок. Перед занятиями проводится небольшой инструктаж, всем напоминают о внимательном отношении к себе и окружающим, даются советы по выполнению упражнений в своем темпе и амплитуде.