Понедельник и риск сосудистых катастроф
Понедельник и риск сосудистых катастроф Шутки про тяжёлый понедельник имеют под собой реальные медицинские основания. ☝ Учёные выяснили, что именно в первый день рабочей недели чаще всего происходят инсульты, инфаркты и обострения хронических болезней. Риск сердечно-сосудистых катастроф по понедельникам вырастает почти на 20% — независимо от пола, возраста и профессии. Даже у пенсионеров, которые уже не работают, тело «помнит», что когда-то понедельник был стрессовым днём. ⚡ После выходных организм перестраивается — уровень стрессовых гормонов (кортизол, адреналин) резко повышается, давление скачет, сосуды сжимаются. Если к этому добавляются недосып, утренняя спешка, кофе натощак, то получается повышенная нагрузка для сосудов, сердца и нервной системы. Рекомендации по снижению уровня стресса: ⌛️дать себе время проснуться, 🛌не вскакивать резко с кровати, не суетиться, 🫖завтракать, не злоупотребляя кофе, 🧘♂️начинать день с чего-то приятного. 🙌 Спокойный понедельник – это тоже забота о здоровье.