#ЦРБПЕСТЯКИ — 3 июня 2026 г. в 05:34:38.288
#ЦРБПЕСТЯКИ 🤗Лагерные смены открыты. Дети — на свежем воздухе, в движении, с утра до вечера. Это здорово! Но есть один скрытый враг, о котором родители часто забывают — перегрев. ☀️Тепловой и солнечный удар могут испортить отдых и навредить здоровью. Особенно уязвимы дети: их система терморегуляции ещё несовершенна. 👍Хорошая новость: всё это можно предотвратить. Вот простые правила, которые помогут ребёнку оставаться бодрым и здоровым даже в жару. КАК ЗАЩИТИТЬ РЕБЁНКА ОТ ПЕРЕГРЕВА? 👕 ОДЕЖДА ✅ Лёгкая, светлая, из натуральных тканей (лён, хлопок) ✅ Обязательно головной убор (панама, кепка, косынка) ✅ Солнцезащитные очки — не роскошь, а защита глаз СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ✅ SPF 30–50, водостойкий ✅ Наносить за 20 минут до выхода на улицу ✅ Обновлять каждые 2 часа и после купания ВОДА — ГЛАВНЫЙ СПАСАТЕЛЬ ✅ Ребёнок должен пить каждые 20–30 минут, даже если не хочется ✅ Только вода (не газировка, не сладкий сок) ✅ Норма: примерно 100–150 мл каждый час активности ВРЕМЯ НА СОЛНЦЕ ✅ Активные игры и пребывание на открытом солнце — до 11:00 и после 16:00 ✅ В обед (12:00–15:00) — лучше в тени или в помещении ПРИЗНАКИ ТЕПЛОВОГО УДАРА — НЕ ПРОПУСТИТЕ! Если у ребёнка появились: 🔴 Сильная жажда, сухость во рту 🔴 Вялость, слабость, головокружение 🔴 Тошнота, головная боль 🔴 Покраснение и горячая сухая кожа 🔴 Отсутствие пота (опасный признак!) 🔴 В тяжёлых случаях — потеря сознания Немедленно: 🆘 увести в тень или прохладное помещение 🆘 напоить водой (не ледяной!) 🆘 снять лишнюю одежду, обтереть прохладной водой 🆘 при ухудшении — вызвать скорую ☝️НАПОМИНАНИЕ РОДИТЕЛЯМ Поговорите с ребёнком перед лагерем: объясните, почему важно пить воду, не играть на солнце в обед и говорить вожатым о плохом самочувствии. А как вы защищаете своих детей от жары? Есть свои лайфхаки? #детскийотдых #тепловойудар #лагерь #ПестяковскаяБольница