МИФ О ТОМ, ЧТО МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ.
МИФ О ТОМ, ЧТО МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ. Давай посмотрим на это в реальности. В телесно-ориентированной терапии есть понятия сжатия и разжатия. Чтобы сделать действие, нужно сжаться — напрячься. Разжаться — расслабиться. Ответь себе на вопрос: возможно ли принести ведро воды в состоянии разжатия? Нет, конечно. Чтобы принести ведро воды, нужно напрячься — сжаться, сгруппироваться. НО ПОЧЕМУ ЭТО САМОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫ ЧУВСТВУЕМ КАК ЧТО-ТО НЕВЫНОСИМОЕ? Основатель телесно-ориентированной терапии Вильгельм Райх считал, что хроническое напряжение тела формирует так называемый «мышечный панцирь» — систему зажимов, которая отражает психологические особенности и проблемы человека. Этот панцирь не дает нам переживать сильные эмоции, ограничивая и искажая выражение чувств. Он возникает как средство подавления и сдерживания эмоций под воздействием запретов и стереотипов. По сути, «мышечная судорога представляет собой телесную сторону процесса вытеснения и основу его длительного сохранения». Мы учимся сдерживать крик, гнев, злобу, быть удобными в поисках безопасного принятия, и у некоторых это так хорошо получается, что они разучиваются четко заявлять о себе миру. Почему это происходит? По закону сохранения энергии рожденный внутри импульс не может просто так исчезнуть, он ищет выход, и мышцам приходится сильно напрягаться, сжиматься, чтобы запретное было подавлено. НАПРЯЖЕНИЕ КАК ЧАСТЬ ФИЗИОЛОГИИ: УСТАЛ ОТ РАБОТЫ — ЛЁГ, ПОСПАЛ, ПЕРЕКЛЮЧИЛСЯ — И ВУАЛЯ, ОТДОХНУЛ, ПРОИЗОШЛО РАЗЖАТИЕ. Но вот незадача — этого не происходит. Есть ощущение, что ты постоянно тащишь ведро воды. ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ РАЗЖАТЬСЯ? Райх обнаружил, что расслабление «мышечного панциря» освобождает значительную энергию и помогает процессу исцеления. Когда напряжение становится хроническим, оно превращается в привычный фон, который сохраняется даже после исчезновения первоначальной угрозы. Тело продолжает жить в прошлом, используя утративший актуальность «мобилизационный» способ адаптации. Твоя задача — не убрать напряжение. Твоя задача — сжаться, взять ведро, донести, поставить — и автоматически разжаться. Потому что напряжение — это не враг. Это топливо. Это возможность действовать. Проблема не в напряжении как таковом. Получается, что если «ведро воды» эмоционально не заряжено, тебе для разжатия-расслабления не нужно что-то извне, эта функция встроена по умолчанию, а массаж, спорт, отпуск и т. д. становятся приятным временем провождения, а не способом расслабиться. Продолжение следует🔥 #честноонеудобном@svita_mak #обычнаяТёткаПсихолог #НАПРЯЖЕНИЯ