ОГБУЗ "Иркутский областной психоневрологический диспансер"
Без категории · 6 октября 2026 г.
В Пресс-центре Областной газеты 05 октября 2026 года состоялась встреча с заведующей от...
В Пресс-центре Областной газеты 05 октября 2026 года состоялась встреча с заведующей отделением медико-психологической помощи ОГБУЗ "ИОПНД", врачом-психотерапевтом Надеждой Фастовной Тугариновой. Мероприятие было приурочено ко Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября. Спикер ответила на самые острые вопросы о ментальном состоянии общества, развеяла популярные мифы и дала практические рекомендации жителям Иркутской области. По словам специалиста, в сегодняшние непростые времена уровень стресса в мире, России и Иркутской области остается стабильно высоким. Надежда Фастовна Тугаринова отметила, что пандемия и последующие социально-экономические события привели к росту тревожных и депрессивных расстройств. Однако статистика также показывает рост осведомленности: люди стали чаще обращаться за помощью, переставая воспринимать визит к врачу как нечто постыдное. Одной из главных тем встречи стало разграничение профессий. Современный врач-психиатр — это прежде всего врач с медицинским образованием, который имеет право ставить диагнозы и назначать медикаментозное лечение. Психолог же работает со здоровыми людьми, попавшими в трудную жизненную ситуацию, помогает наладить отношения и развить навыки саморегуляции, но не выписывает рецепты. Спикер подчеркнула: бояться психиатра не стоит, так как его задача — вернуть человеку качество жизни. Врач жестко пресекла миф о том, что психические расстройства — это выдумка или отсутствие воли. «Это такие же заболевания, как диабет или гипертония, — пояснила Надежда Фастовна. — Они имеют биологическую основу, связаны с биохимией мозга, и человек не может просто «взять себя в руки» силой воли». Также был развеян миф о неизлечимости. Современная психиатрия позволяет добиться стойкой ремиссии при большинстве расстройств. Диагноз не ставит крест на карьере или семье, если вовремя начать терапию. Как отличить обычную усталость от болезни? Спикер выделила несколько маркеров: Депрессия: если грусть, апатия и отсутствие сил длятся более двух недель, сопровождаются нарушениями сна и аппетита, потерей интереса к тому, что раньше радовало. Выгорание: характеризуется эмоциональным истощением именно в профессиональной сфере, цинизмом по отношению к работе и ощущением собственной неэффективности. Тревожное расстройство: в отличие от ситуативной тревоги (перед экзаменом), оно носит беспричинный характер, мешает спать и концентрироваться постоянно. Грань, после которой нужно идти к специалисту, проста: если состояние мешает вам выполнять повседневные обязанности, работать и общаться с близкими — это повод для консультации. Как проходит прием и чего ждать от лечения? Первая встреча с психиатром — это доверительная беседа. Врач собирает анамнез: историю жизни, жалобы, семейный контекст. Важно рассказать всё как есть — от режима сна до мыслей, которые кажутся странными. Это необходимо для точной диагностики. Методы лечения давно вышли за рамки «только таблеток». Золотым стандартом считается сочетание фармакотерапии (современные препараты действуют точечно и имеют минимум побочных эффектов при правильном подборе) и психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия и другие методы доказали свою высокую эффективность. В эпоху информационного шума критически важна «гигиена психического здоровья». Спикер посоветовала: Ограничивать чтение новостей до 15–20 минут в день. Отписаться от токсичных аккаунтов в соцсетях. Не держать эмоции в себе. Простые привычки для поддержания тонуса: качественный сон (7–9 часов), регулярная физическая активность (даже простая ходьба), сбалансированное питание и живое общение. Когда спорт не поможет? Самолечение спортом, сном и хобби эффективно только на ранних стадиях стресса. Если у человека уже развилось клиническое расстройство, попытка «перебегать» депрессию может привести к обратному эффекту — полному истощению. В таких случаях организму нужен отдых и медицинская поддержка. Отвечая на вопрос о самом распространенном запросе за последний год,