✅Акция "Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей"
✅Акция "Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей" 💪С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Эта инициатива Министерства здравоохранения РФ призвана напомнить родителям, педагогам и самим детям: привычки, заложенные в детстве, — это фундамент здоровья на всю жизнь. Всего 5 простых правил помогут сохранить здоровье на годы вперёд. 🔹Питание. Используйте правило «умной тарелки»: ½ овощей, ¼ белка, ¼ сложных углеводов. Минимум сахара и фастфуда. 🔹Движение. Минимум 1 час активных прогулок или игр в день. Спорт, танцы, плавание — что нравится. 🔹Сон. 8–11 часов в сутки, постоянное время отбоя и подъёма. Гаджеты выключать за час до сна. 🔹Гигиена и экраны. Мыть руки, чистить зубы, ограничить время перед экраном до 1,5–2 часов для детей старше 10 лет. 🔹Эмоции. Тёплая атмосфера в семье, внимание к переживаниям ребёнка — это так же важно, как физкультура. И главное — личный пример родителей. Дети копируют нас. Начните с себя — и ребёнку будет проще следовать здоровым привычкам. 🍀Здоровое поколение — будущее страны. Давайте заложим крепкий фундамент уже сегодня! #новостиТОКБ #здравоохранениеТамбов #офтальмологияТамбов #офтальмологиТамбов #ТОКБ