🍂 Достаточно ли вы едите?
🍂 Достаточно ли вы едите? Осенью, когда становится меньше тепла и порой не хватает сил, важно не забывать о полноценном питании. Во время лечения еда помогает поддерживать вес, сохранять мышцы и восстанавливаться. Если аппетит снижается, а привычные порции становятся меньше — это не повод ругать себя. Это повод обратить внимание на потребности организма 💛 Предлагаем пройти короткий опросник, чтобы оценить, стоит ли обсудить питание со специалистом. 1️⃣ Вы заметили, что за последнее время похудели, хотя не планировали снижать вес? Да — 1 балл Нет — 0 баллов 2️⃣ Если вес снизился, то на сколько? 1–5 кг — 1 балл 6–10 кг — 2 балла 11–15 кг — 3 балла Более 15 кг — 4 балла Если вес не снижался — 0 баллов. 3️⃣ У вас снизился аппетит и порции меньше? Да — 1 балл Нет — 0 баллов 📝 Сложите баллы. Если набрали более 2 — обсудите питание с лечащим врачом или диетологом, работающим с онкологическими пациентами. Специалист оценит ваше состояние и при необходимости подберёт индивидуальный рацион и дополнительную питательную поддержку. Этот опросник — ориентир, а не диагноз. Даже при меньшем результате непреднамеренная потеря веса или стойкое снижение аппетита заслуживают внимания врача. Не нужно ждать, пока похудение станет заметным. Недостаток энергии и белка может приводить к потере мышц, усиливать слабость и затруднять переносимость лечения. Поэтому забота о питании — важная часть заботы о себе. 🌙 Вечером продолжим: поговорим о принципах питания, о продуктах, которые помогают дольше сохранять сытость и получать энергию постепенно.