🤳ПОЧЕМУ ВАЖНО ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЕДУ.
🤳ПОЧЕМУ ВАЖНО ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЕДУ. 🥪🥘🥗Очень часто мы помним, что ели на завтрак, обед и ужин, но забываем, что съели на ходу. 🧠Мозг не считает эту информацию нужной и не фокусируется на ней. 💭Бывает, за разговорами с подругой или просматривая тв 📺 , мы пьем чай с конфетами, а когда убираем со стола, то удивляемся количеству фантиков. Мы не замечаем, сколько съели. Мозг сфокусировался на интересной беседе или фильме. 🤳Чтобы избавиться от переедания, рекомендую вам делать фото всего, что попало в рот. 🤷♀️Да, порой это очень раздражает, но в такой привычке есть и кое‑что полезное. 🤳Если фотографировать все, что ешь, можно оценить, как много в итоге съедаешь, выявить причину набора веса либо узнать, почему вес стоит. Вся еда зафиксирована в телефоне. 😉А вы когда потянетесь за очередей конфетой, вы вспомните сначала про фото, потом, что третья конфета явно лишняя и она останется в вазочке. Порой мы набираем много лишних калорий за день, даже этого не замечая: 🥛100 ккал - стакан сока (или молока) 🍌60 ккал - доела за ребенком половинку банана ☕️150 ккал - выпила капучино на улице с подружкой за компанию 🍬85 ккал - коллега угостил конфеткой —— 🟰Итог 395 ккал за день. ‼️В неделю 2765 лишних ккал. ‼️В месяц выходит 12 245 ккал. А теперь представьте, что вы не худеете, потому что с этими калориями вы вышли на калорийность для поддержания. Отвесов нет. А если вы и так были на поддержании, то вы набираете вес. 🧮Давайте считать, сколько за месяц прилипнет лишнего. ‼️12 245: 7700 ккал (калорийность для набора 1 кг жира)= 1.6 кг. ‼️А в год 1.6*12= 19 кг. Вот вам вся математика. Фотографируйте еду, присылайте в чат😉 Желаю всем продуктивного похудения😘.