Самое нелогичное решение этой недели. И, кажется, самое правильное🫶
Самое нелогичное решение этой недели. И, кажется, самое правильное🫶 От чего Стас был приятно удивлен? От того, что я вышла на пробежку. Учитывая, сколько было суеты и что впереди меня ждала распаковка коробок. Логика была такая: коробки никуда не убегут. А вот я — если сейчас в них закопаюсь — сегодня точно никуда не убегу. Выхожу из подъезда — навстречу Стас с парковки. Спрашивает: «Ты куда?» — «Бегать». Он так и сказал: не перестаёшь меня удивлять. Кстати, поменяла формат кардио-тренировки. Раньше была японская ходьба: 3 минуты быстрым шагом / 3 спокойно. Теперь пробую: 3 минуты быстрого шага / 3 минуты лёгкого бега. Пульс на беге реагирует активнее, поэтому главное правило: никакого «через силу». Простой ориентир — если не можешь говорить на бегу, темп пора снижать. Движение должно быть в удовольствие, а не на выживание. После 40 это уже не пожелание, а правило. Вернулась через 30 минут — и знаете что? Коробки разбирались легче, чем ожидала. Потому что разбирала их уже не выжатая женщина, а довольная. Ну и обед, ради которого стоило всё это затевать: гречка, два яйца пашот, пармезан, немного песто и ложка греческого йогурта для сочности. Попробуйте, это божественно🤤 А вот ужин готовить не буду. Стас с Ариной у бабушки поедят, а я после Турции устала от еды — мне хватит творога с йогуртом и ягодами. Расскажите, что вы едите, когда готовить нет ни сил, ни времени, ни желания готовить? Собираем в комментариях копилку честных ужинов. Только чур не приукрашивать 😄
Канал в каталоге Максиметера
2 806 подписчиков · Здоровье