Девочки, Павел пришёл ко мне с шикарной новостью😍 — 29 июля 2026 г. в 13:24:04.153
Девочки, Павел пришёл ко мне с шикарной новостью😍 Мы обсудили вопросы, которые я получаю от вас о спине, коленях и нагрузке. И Павел предложил не ограничиваться одним постом или несколькими общими советами, а провести для вас бесплатный 3х-дневный курс «Движение без боли». И я действительно очень рада, что могу поделиться с вами такой возможностью🥹 Вы сможете 3 дня разбираться в этой теме вместе с врачом и физическим терапевтом, который больше 7 лет занимается восстановлением движения🙌 Особенно я советую присоединиться, если вы замечаете, что боль уже начала понемногу менять вашу обычную жизнь. Например, вы сокращаете прогулки, выбираете лифт вместо лестницы, пропускаете тренировку. Возможно, вы уже пробовали массаж, обезболивающие, растяжку или упражнения. Становилось легче, но ненадолго. Или после нагрузки стало хуже — и теперь вы не понимаете, можно ли вообще заниматься и с чего начинать. В таком случае я бы пошла на курс Павла. За 3 дня он разберёт: 🔻 почему могут беспокоить поясница и колени и что усиливает боль; 🔻 как заметить признаки возможного перекоса таза; 🔻 что важно знать о мышцах тазового дна и восстановлении после родов; 🔻 с какой активности можно начинать, а когда лучше сначала пройти очную диагностику. Будут практические занятия и тест, с помощью которого можно самостоятельно проверить некоторые признаки перекоса таза. Конечно, за 3 дня невозможно решить любую проблему со спиной или коленями. Но он поможет лучше понять, что происходит с телом, какие действия могут усиливать боль и с чего разумнее начинать возвращение к движению. Участие бесплатное🔥 Сразу после регистрации Павел подарит вам тренировку для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц🤗 От себя действительно советую присоединиться. Особенно если вы давно хотите больше двигаться, но боитесь снова сделать себе хуже 👇🏻 ЗАПИСЫВАЕТЕСЬ