Самооценка или самоценность.
Самооценка или самоценность. Многие идут работать в психологию с повышением своей самооценки. Кажется, что эта фраза — «повышение самооценки» — уже оскомину набила. Идут для чего? Чтобы не чувствовать себя виноватой, когда добилась успеха… Чтобы не называть себя самозванцем, когда занял должность повыше… Чтобы смотреть в зеркало и принимать себя… Да, много всего люди придумали, чтобы не любить себя. Самооценка — это про любовь к себе. И тут мы переходим к самоценности — ведь любим мы то, что ценим. Хочу подкинуть вам несколько идей для чувствования своей ценности: * вы знаете, что вы выиграли ралли Париж–Дакар, когда произошло ваше зачатие: ведь в путь пустилось до 1,5 млн. «гонщиков», чтобы занять заветное первое место! * что когда произошло зачатие, яйцеклетка засветилась — выбросила из себя атомы цинка. Чем не божественный факт зарождения жизни и появления души; * а теперь представьте: из всех возможных вариантов именно вы появились в этом мире. Не «лучше кого-то», не «успешнее кого-то», не потому что уже что-то успели сделать. Просто потому, что вы — это вы. И вот здесь интересный вопрос. Почему нам так трудно ценить себя просто за факт собственного существования? Почему нам обязательно нужно сначала что-то сделать? Получить образование. Заработать деньги. Создать семью. Стать красивой. Добиться успеха. Кому-то понравиться. Кого-то превзойти. И только после этого мы как будто выдаём себе разрешение: Теперь я достаточно хороша, чтобы себя любить. А ведь самоценность начинается там, где вам больше не нужно каждый день доказывать себе право быть ценной. Можно быть несовершенной — и всё равно быть достойной любви, уважения и хорошей жизни. И, может быть, сегодня стоит попробовать не оценивать себя. А просто остановиться и почувствовать: Я есть. И этого уже достаточно, чтобы моя жизнь имела ценность. P.S. Даю еще подсказку: чтобы чувствовать свою ценность, перестаньте обесценивать других. ❤️