Когда есть сбои в работе ЖКТ, тело тратит энергию не на жизнь, а на экстренную поддержк... — 4 июля 2026 г. в 05:34:00.392
Когда есть сбои в работе ЖКТ, тело тратит энергию не на жизнь, а на экстренную поддержку всех систем Воспаление в кишечнике повышает нагрузку на иммунитет, нарушает усвоение железа, B12 и витамина D - падает выработка энергии в клетках. Колебания сахара из-за нерегулярного питания и избытка быстрых углеводов дают «качели» бодрости. Недосып усиливает воспаление и аппетит, делает ЖКТ чувствительнее. Итог - усталость, туман в голове, тяга к сладкому. Но есть и хорошая новость: базовые шаги по питанию, сну, гидратации и мягкой поддержке пищеварения часто возвращают ресурс уже за 2 недели. Я приготовила для вас чек‑лист «Энергия и ЖКТ» + мини‑план восстановления Сохраняйте себе, делитесь с друзьями и восстанавливайте свою энергию! Ольга Ермошина, врач - гастроэнтеролог, диетолог, клинический нутрициолог