Лишний вес - это не только про размер одежды — 10 августа 2026 г. в 05:53:01.061
Лишний вес - это не только про размер одежды Иногда человек говорит: «Ну да, есть несколько лишних килограммов. Но анализы-то нормальные». И действительно, лишний вес не всегда сразу отражается в результатах обследований. Организм может долго компенсировать изменения, а затем показатели начинают постепенно ухудшаться. Особенно важно, где именно накапливается жир. Жировая ткань в области живота, особенно висцеральный жир вокруг внутренних органов, - это не пассивный «запас энергии». Она участвует в обмене веществ и может поддерживать хроническое воспаление. При избытке жировой ткани организму требуется больше крови для её снабжения. Одновременно могут активнее работать системы, которые задерживают натрий и жидкость и повышают сосудистый тонус. В результате сердцу приходится работать с большей нагрузкой, а давление может постепенно повышаться. ‼️Важно: высокое давление нередко никак не ощущается. Отсутствие головной боли не означает, что давление нормальное. С повышенным уровнем глюкозы тоже есть своя история. Когда увеличивается количество висцерального жира, нарущается чувствительность клеток к гормону инсулину. Это состояние называют инсулинорезистентностью. Чтобы удерживать уровень глюкозы в норме, поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина. На этом этапе анализ л+глюкозы крови ещё может быть нормальным, но уже могут появляться: - сильная тяга к сладкому; - сонливость после еды; - чувство голода вскоре после приёма пищи; - набор веса преимущественно в области живота; - сложности со снижением веса. Со временем компенсаторных возможностей может стать недостаточно и тогда повышается уровень глюкозы и увеличивается риск предиабета и развития сахарного диабета 2 типа. Печень участвует в переработке жиров и углеводов. При избытке энергии часть жира начинает накапливаться внутри клеток печени. Так развивается метаболически ассоциированная стеатотическая болезнь печени. Она может долго протекать незаметно: без боли и выраженных симптомов,. Но отсутствие симптомов не означает, что процесс безопасен. У некоторых людей со временем могут развиваться воспаление, фиброз, нарушение функции печени и риск развития гепатоцеллюлярной карциномы. Риск выше, если вместе с лишним весом есть: - повышенный уровень глюкозы; - инсулинорезистентность; - высокий уровень триглицеридоы; - повышенное артериальное давление; - увеличение окружности талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Сердце при избытке веса тоже работает в условиях повышенной нагрузки: - ему приходится перекачивать бОльший объём крови; - повышается вероятность артериальной гипертензии; - чаще формируются нарушения углеводного и жирового обмена; - может развиваться воспаление сосудистой стенки; - увеличивается риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, абдоминальное ожирение часто сопровождается малоподвижностью, нарушением сна и апноэ, а все эти факторы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему. ‼️Важный нюанс, который хочу прям выделить и отметить Лишний вес не означает, что у человека обязательно уже есть заболевание сердца, диабет или проблемы с печенью. Но он может увеличивать вероятность таких состояний. Поэтому оценивать здоровье стоит не только по цифре на весах, а комплексно: - измерять давление; - контролировать окружность талии; - проверять глюкозу и гликированный гемоглобин; - оценивать липидный профиль; - следить за печеночными маркерами; - обращать внимание на качество сна и храп. Вес - это не просто эстетический показатель. Избыток жировой ткани может постепенно влиять на давление, сахар, печень и сердце, даже если человек пока ничего не чувствует. Именно поэтому профилактическая проверка важна не тогда, когда появились выраженные симптомы, а раньше, когда изменения ещё можно вовремя заметить и скорректировать.