7. После эпизода — фиксировать факты
7. После эпизода — фиксировать факты Если крик становится систематическим, полезно записывать для себя: дату и время; что произошло; какие слова были сказаны; кто присутствовал; что именно было предметом претензии; как ты ответила; чем закончился разговор. Не для того, чтобы «собирать компромат», а чтобы не потерять ощущение реальности и видеть объективную картину. Если ситуация перейдет в официальную плоскость, такие записи также могут оказаться полезными. 8. Что не стоит делать: кричать в ответ; саркастически отвечать; доказывать свою ценность в момент конфликта; бесконечно оправдываться; автоматически считать себя виноватой; терпеть агрессивное обращение только ради сохранения работы; принимать решение об увольнении непосредственно после эмоционального эпизода. Полезная последовательность: услышала → успокоилась → обозначила границу → попросила конкретику → зафиксировала договорённости → оценила ситуацию. | Канал в ТГ | Канал в МАКС ➡️ Можно записаться на личную сессию Ольга Фесенко