Упражнения Кегеля не всегда добро. — 11 июня 2026 г. в 09:18:49.808

Упражнения Кегеля не всегда добро. Если просто бесконечно сжимать тазовое дно, не умея его расслаблять, можно прийти к гипертонусу. Стараясь остановить стрессовое недержание или пролапсы, мы подтягиваем тазвое дно, мышцы всё время напряжены. И в момент, когда реально нужно быстро включиться, например, при кашле или чихании, она уже не может среагировать, не может напрячься еще сильнее, потому что некуда. Получается парадокс: мышца сильная, а функцию не выполняет Ну и зачем нам тогда эта мощь? Орехи колоть? Мужа держать в заложниках?😆 Тазовое дно должно быть не просто сильным. А функциональным! Уметь растягиваться и сокращаться. Расслабляться и напрягаться. Только тогда мы можем говорить о ЗДОРОВЬЕ тазового дна.