ОМ
42 подписчиков14 публикаций
Последние посты
Лента канала- Курс
«ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ И УПРУГОЕ ТАЗОВОЕ ДНО»
стартовал! Присоединяйтесь!
Мы научим тело работать так, как это было задумано природой.
Шаг за шагом:
✔️ учимся дышать объемно
✔️ убираем лишнее напряжение
✔️ восстанавливаем работу глубоких мышц живота
✔️ возвращаем поддержку тазовому дну
✔️ инт…24 июн. 2026 г., 11:58396
- Недавно закончился курс "Подтянутый живот и здоровое тазовое дно" Что можно сделать за 2 месяца с телом, которое устало справляться и уже дает сбой? Когда уже побаливает спина и живот перманентно как на 5 месяце 🤰🏻 когда осанка поехала и иногда происходит оказия при чихании или прыжках 👀 когда …18 июн. 2026 г., 08:35236
- Кегель учил сжимать. В СССР учили двигаться Если спросить любую женщину, что делать для тазового дна, с вероятностью 99% ответ будет: Кегеля качать! И это забавно, потому что сам доктор Кегель вряд ли бы обрадовался тому, во что превратился его метод. В 1940-х годах американский гинеколог Арнольд…17 июн. 2026 г., 08:18153
- Упражнения Кегеля не всегда добро.
Если просто бесконечно сжимать тазовое дно, не умея его расслаблять, можно прийти к гипертонусу.
Стараясь остановить стрессовое недержание или пролапсы, мы подтягиваем тазвое дно, мышцы всё время напряжены. И в момент, когда реально нужно быстро включиться, напри…11 июн. 2026 г., 09:18181
- Сезон тренировок на свежем воздухе открыт! Ура! Спасибо всем, кто пришел. Мы классно провели этот час вместе Пилатес в такую погоду просто шик как заходит! И функционалка была сильной, но посильной)). Любовалась вашими мокрыми спинами 😍😍 В эти выходные я буду в Тюмени бежать свои красивые 10 км …8 июн. 2026 г., 07:00175
- НОВОСТЬ ДНЯ! Новосибирск!
В воскресенье в 10.00 открываем сезон тренировок на свежем воздухе!
Стадион НГУ
С собой коврик, водичка, головной убор
Полчаса будем делать пилатес, мягкую мобилизацию и те самые маленькие кайфовые движения, которые так сильно освобождают тело и которые вы так любите
Вто…2 июн. 2026 г., 09:06221
Подписчики
42
Публикации
14
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
2 апреля 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
1 547
Ср. просмотров на пост
221
Пик активности: 2 июня 2026 г.Текст: 4Фото: 5Видео: 5