МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ — 2 июня 2026 г. в 09:05:47.607
МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В разном виде эта отговорка встречается у каждого из нас. Я сегодня устала, начну с понедельника, завал на работе, пока и так нормально. Уверена, всем знакомы эти состояния Я вам закину одну мысль. Пусть она поможет поменять приоритеты и начать заниматься регулярно. Тело - не статуя. Мы с вами живые организмы. И если вы перестали тренироваться, это не значит, что внутри тоже все замерло и осталось как раньше. Ничего не делаю ≠ стою на месте. Ничего не делаю = медленно деградирую. Каждую секунду внутри нас идут изменения. Прямо сейчас, пока вы читаете этот пост у вас: 👉Непрерывно обновляются клетки, образующие наши мышцы, кости, хрящи, связки 👉Кровь приносит питательные вещества к органам 👉Меняется гормональный фон 👉Перераспределяются жидкости 👉Нервная система меняет нейронные связи При недостатке движения и качественных тренировок, обновление замедляется и процессы разрушения преобладают над процессами создания нового. Фасциальные слои склеиваются и движения становятся скованными Мышцы разрушаются, становятся как тряпочки Ухудшается лимфатический отток, становится больше отеков Нет питания в хрящах, межпозвоночных дисках и растут риски грыж, протрузий, артрозов и артритов. Есть второй вариант развития сюжета. Когда вы регулярно даёте телу нагрузку: 👍ткани обновляются быстрее 👍растёт капиллярная сеть 👍митохондрии производят больше энергии 👍улучшается лимфоток 👍движения становятся свободнее Тело буквально начинает чувствовать себя моложе. Два таких разных сценария. Два кардинально разных качества жизни И вот это, мне кажется, важно понять: времени вообще всё равно, с какого понедельника вы собираетесь начать. Оно идёт. Вопрос только в том, тело сейчас накапливает ресурс или потихоньку его теряет? Поэтому когда в следующий раз захочется пропустить тренировку «из-за лени» просто вспомните, что варианта всего два. Либо вкладываться в себя. Либо сливать. Стареть или молодеть Сохраниться в прежнем состоянии не получится 🤷🏽♀️