Друзья мои, приветствую вас.
Друзья мои, приветствую вас. Мы с семьей еще в отпуске. Но даже находясь на отдыхе, я не могу на все 100 % отключить в себе психолога. Эта профессиональная опция никуда не исчезает — просто я научилась вовремя ставить её на паузу, чтобы не «бежать спасать мир» и не «причинять добро» из лучших побуждений. Сегодня на пляже невольно стала свидетельницей одной ситуации — а не заметить её было сложно. Семья: мама, папа, дочка лет трёх, сын 1,5–2 лет. Дети были не одеты! Даже без купальных костюмов. Мама ненадолго ушла к администрации отеля. Дочка сразу занервничала, начала плакать и кричать: «Хочу к маме!» Папа ответил, что мама сейчас вернётся, она буквально на минуту вышла. Но эмоции ребёнка уже вышли за пределы саморегуляции: девочка кричала, была в настоящей истерике, плакала. А папа продолжал: «Успокойся, она сейчас придёт, не ори, дыши», потом перешёл на повышенный тон и добавил, что нужно слушаться, потому что она «плохо себя ведёт». И вот на чём хочется сделать акцент. Осознаёт ли ребёнок в три года, да ещё в состоянии острого эмоционального напряжения, что вообще значит «успокойся»? И как это должно выглядеть на практике? Что вообще нужно делать, когда это слышишь? Для малыша на пике стресса слово «успокойся» звучит как абстрактный приказ без инструкции. В этот момент у него просто нет ресурса ни понять, ни выполнить. Как же следует поступить в этой ситуации с психологической точки зрения – важно не требовать регуляции, а сначала присоединиться к чувствам ребёнка: «Ты очень скучаешь по маме, тебе страшно, когда её нет рядом — это нормально». Т.е. легализовать эмоции ребёнка. Это даёт ему ощущение, что его состояние видят и принимают, и только после этого становится возможным мягко помогать с саморегуляцией. А теперь посмотрим на это со стороны, как взрослые люди. Если даже мы, будучи в стрессе, слышим «успокойся, дыши» — разве это мгновенно снимает напряжение и отрезвляет нас? Далеко не всегда. Не каждый человек способен тут же взять эмоции под контроль и выстроить дыхание по схеме «4×4». Регуляция — это навык, а не кнопка. Вывод: прежде чем говорить ребёнку, что делать, важно убедиться, что он понимает смысл этих слов и уже имеет опыт, как действовать в подобных ситуациях. Навык саморегуляции не появляется по команде и с ним не рождаются — он формируется через многократное, спокойное «проговаривание» и репетицию в нейтральном состоянии, пока это не станет привычкой и опорой. Начните с себя, попробуйте буквально на минуту встать на место ребёнка. Увидеть мир его глазами, почувствовать, как выглядит «успокойся» изнутри детской паники. И да, ребёнок не должен быть мгновенно послушным и «удобным» — ему нужно время, поддержка и понятные шаги, как справляться с сильными чувствами.