МЫШЦА АНТИСУТУЛОСТЬ — 30 июня 2026 г. в 04:04:06.692
МЫШЦА АНТИСУТУЛОСТЬ Ромбовидная мышца находится между лопатками и позвоночником. Она подтягивает лопатки к позвоночнику и прижимает их к спине. Когда она ослаблена, лопатки начинают уплывать вперёд и в стороны. Плечи округляются. Грудная клетка сжимается. Дальше тело начинает платить за это по всей цепочке: 🔺 Голова уходит вперёд, чтобы сохранить равновесие. Каждый сантиметр такого смещения добавляет на шейный отдел нагрузку в 4–5 килограммов. Не при нагрузке — постоянно, просто в положении сидя 🔺 Лопатки отходят от позвоночника и начинают торчать. Посмотрите на спину ребёнка, когда он стоит: если видите два «крыла», которые не прилегают к спине — это оно 🔺 Грудная клетка в сжатом положении не раскрывается полностью при вдохе. Ребёнок дышит поверхностно, быстрее устаёт, хуже концентрируется — и вы списываете это на характер или усталость после школы. Нервная система ребёнка до 10–12 лет способна перестраивать двигательные паттерны намного быстрее, чем у взрослого. Мышца, которая ослабла, может снова начать работать. Грудные мышцы, которые укоротились, могут вернуть длину. Нужно только давать телу правильный сигнал — и делать это регулярно. Именно на это направлен каждый урок курса «Здоровая осанка и стопы» 7.0 : 25 минут в день, ребёнок двигается за тренером, мозг постепенно перестраивает двигательный паттерн. Готовы начать? Переходите по ссылке и забирайте ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА и 14 дней обратной связи от тренеров для простого начала тренировок. https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=3006_1 Хотите разобраться, с чего начать вашему ребёнку? Пишите https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0