С чего начать коррекцию осанки? С работы над нервной системой 💯 — 30 июля 2026 г. в 03:41:06.593
С чего начать коррекцию осанки? С работы над нервной системой 💯 Каждый раз, когда я говорю о том, что стельки и обувь не помогут, что массаж в монотерапии не работает, что нужно менять стереотип движения — многие не понимают при чем тут нервная система, и почему это главное с чем нужно работать. ⠀ Давайте разбираться вместе: ⠀ 👉Осанка — это изменение тонуса мышц в ответ на гравитацию (а не ровная спина, как многие считают). Это то что поддерживает нас в нейтрали в зависимости от смены поз и мышечного тонуса. И это наименее затратная мышечная работа для того чтобы тело было в балансе и вертикально. ⠀ 👉Нервная система дает команду мышцам, в ответ на ту информацию, которую она получает от тысячи рецепторов, и около 70 000 из них находятся на стопе — они дают «видение» нервной системе о том в каком положении находится тело или стопа. НС изменяет ту или иную мышечную линию, чтобы тело продолжало находиться в вертикали. ⠀ Мышцы здесь всего лишь исполнители. Выполняют команды «сверху». Теперь понятно кто у руля, когда речь идет о нарушении осанки? Поэтому ни в коем случае нельзя отдельно рассматривать работу мышечной системы от нервной☝️ ⠀ Чтобы исправить нарушения — нужно сделать «апгрейд» нервной системы. Нужно включить глубокую мускулатуру, именно ту которая участвует в поддержании позвоночника и осанки в целом: ⠀ ✅диафрагму — главную мышцу равновесия ✅глубокие мышцы спины ⠀ Для этого нужны: ⠀ 🔹балансовые техники 🔹дыхательные 🔹техники на координацию 🔹массаж 🔹МФР — чтобы расслабить фасцию. ⠀ Все это влияет на то, какая нисходящая информация идет от нервной системы для того чтобы тело держать в равновесии. В результате, мы делаем «апгрейд», потому что изменяем эту информацию. Мы ее перенастраиваем и меняем двигательный стереотип, который используется в поддержании осанки, а соответственно мы исправляем ее. ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ ПО ЦЕНЕ 1 ГОДА 🎁 6 курсов в подарок ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ДО ЗАКРЫТИЯ НАБОРА В ГРУППУ: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=3007_1