Торчащий живот и прогиб в пояснице — 4 мышцы, которые за это отвечают. И как их исправить — 28 сентября 2026 г. в 03:15:02.123
Торчащий живот и прогиб в пояснице — 4 мышцы, которые за это отвечают. И как их исправить Гиперлордоз у детей встречается гораздо чаще, чем его замечают. Поясница прогнута, живот торчит, таз наклонён вперёд — многие считают это особенностью телосложения и не придают значения. А потом приходят с болями в спине, усталостью, нарушением походки. 😔 Что происходит внутри? Гиперлордоз — это результат мышечного дисбаланса. Четыре группы мышц работают некорректно: ❌ Подвздошно-поясничная мышца укорачивается от сидения и тянет таз вперёд — отсюда прогиб ❌ Прямая мышца бедра смещает центр тяжести вперёд, перегружая поясницу ❌ Напрягатель широкой фасции создаёт дополнительное напряжение в тазобедренной области ❌ Мышцы живота при этом ослаблены и не справляются с удержанием таза Итог — цепочка нарушений: прогиб поясницы, выпирающий живот, сутулость, быстрая утомляемость, боли к вечеру. 🔗 Почему корсеты и «просто следи за осанкой» не помогают? Они работают снаружи, а причина — внутри, в том, как мозг управляет мышцами. Пока мы не перепрограммируем двигательный стереотип, тело будет возвращаться в привычное положение. Проверьте прямо сейчас: попросите ребёнка встать к стене и прижать поясницу. Если между стеной и спиной проходит больше, чем кисть, таз наклонён вперёд. Это сигнал действовать. Именно поэтому в нашей программе «Здоровая осанка и стопы» мы работаем именно с нервной системой и мышечными паттернами. Расслабляем перегруженные мышцы, включаем в работу ослабленные, помогаем телу запомнить правильное положение. Всё это 15 минут в день, с тренером онлайн. СЕГОДНЯ ДАРИМ 6 КУРСОВ В ПОДАРОК И ВЕЧНЫЙ ДОСТУП Переходите по ссылке https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=2809_2 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0