Здоровая спина — 13 июля 2026 г. в 04:10:01.158
Здоровая спина ⚡️ Тем, кто мало двигается и много сидит (например, на работе), открою страшную тайну – у вас всегда будут проблемы со спиной! Но и в этом случае можно себе помочь! 🔸 Во-первых, нужно разминаться каждые 30-40 мин. Это обязательно. 🔸 Во-вторых, неплохо было бы сделать массаж 👇 Есть простой и действенный способ – видели когда-нибудь по Discovery Channel как медведи себе чешут спину о дерево? Вот делайте ровно то же самое о косяк двери! 😁 Всё равно на работе ходите с кем-то поговорить, покурить, спросить/обсудить… Пока разговариваете – стойте и разминайте таким образом себе мышцы возле позвоночника! Очень эффективный способ! Спина точно будет реже беспокоить! Основы жизни
3 829 просмотров