Парипурна Навасана — поза лодки — 26 июля 2026 г. в 17:21:01.111
Парипурна Навасана — поза лодки Крутое упражнение, которое помогает развивать силу мышц и умение балансировать. Вес тела приходится на копчик и, находясь в асане, практикующий прилагает усилия, чтобы не упасть. 👉 Также, поза лодки хорошо задействует мышцы бёдер и мышцы брюшного пресса. Для чего же необходимо прорабатывать мышцы брюшного пресса? ✨ Нагружая тело различными физическими упражнениями, пресс, в отличие от остальных мышц, задействуется меньше всего. В результате, у многих людей мышцы данной области практически атрофированы. Эта асана несет в себе не только пользу прорабатывания различных мышц, а также: 🔸 Устранение боли в области ЖКТ; 🔸 Тонизирует функцию почек; 🔸 Избавляет от лишних жировых отложений; 🔸 Укрепляет тело, особенно мышцы пресса, спины и бёдер; 🔸 Положительно воздействует на чакры; 🔸 Способствует духовному развитию личности, за счет баланса, внимания и концентрации. Основы жизни