Лимфодренажные прыжки — 19 августа 2026 г. в 08:00:03.274
Лимфодренажные прыжки Они помогают уменьшить отеки и разогнать жидкость. Выполнение 100 таких прыжков стимулирует циркуляцию крови в организме. 👉 Лимфа — это жидкость, часть нашей соединительной ткани, но у нее нет специального органа, чтобы она циркулировала. Сделать движение лимфы активнее помогает диафрагма. Чем глубже вы дышите, тем лучше она выполняет свои функции. А также это упражнение... ⚡️ Если же вы хотите взбодриться и уменьшить нервное напряжение, то можно воспользоваться этим упражнением, но выполнять его «правильно», а именно — совершать 2 подхода по 30 прыжков с перерывом 5-10 секунд, отрывая пятки от пола не более чем на 5 см. Не стоит забывать и про противопоказания. Нельзя: — При плоскостопии; — При проблемах с позвоночником; — При варикозном расширении вен; — Если есть грыжи или протрузии. Подходите к выполнению упражнения ответственно! Основы жизни