Грудной остеохондроз — 17 августа 2026 г. в 04:10:01.169
Грудной остеохондроз Это болезнь цивилизации и она молодеет. Я сам в 30 летнем возрасте страдал им (часто на сердце грешил). Но всего этого легко избежать. Итак, по порядку: 👇 Симптому грудного остеохондроза: 🔹 Боль в центре груди; 🔹 Боль в левой части груди, как будто сердце колет; 🔹 Боль в правой части груди; 🔹 Боль между лопаток; 🔹 При поднятии рук возникает онемение в области подмышек с переходом на трицепс; 🔹 Затруднённое дыхание ( не можете вздохнуть полной грудью). Профилактика и лечение: ⚡️ Лучше всего - это Аква аэробика; ⚡️ Йога - 3 раза в неделю будет достаточно; ⚡️ Самое простое – каждое утро зарядка и растяжка грудного отдела позвоночника (позы из йоги «собака мордой вниз», «собака мордой вверх» вис на турнике, наклоны и т.д.) ❗️ И не ленитесь - главное регулярность. Не будет регулярности - будет остеохондроз! Все спокойно можно делать дома, кроме аква аэробики! Следите за собой и своим здоровьем! Основы жизни