Ещё раз о плавании — ведь наступил сезон бассейнов 😁 — 28 сентября 2026 г. в 04:10:01.106
Ещё раз о плавании — ведь наступил сезон бассейнов 😁 Уверяю вас, оно сжигает калории не хуже тренировки в спортзале, и тренирует тело 😉 Постоянные занятия плаванием снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В воде ваше тело становится намного легче, что уменьшает нагрузку на кости и суставы. ⚡️ Во время плавания у вас задействованы практически все группы мышц, укрепляется позвоночник и улучшается осанка. Чтобы избавиться от сутулости, плавайте на спине кролем. 👉🏻 Ещё один очевидный плюс — плавание отлично дополняет занятия бегом и лучше всего подходит как щадящая тренировка после очень интенсивной нагрузки. Если необходимо восстановиться после травмы, то лучше всего помогут плавные движения в воде. Этот вид тренировки благотворно влияет и на нервную систему, помогая снять напряжение. Положительное действие оказывает также и пониженная температура воды. ❗️ Ходите в бассейн всей семьей. Благодаря плаванию вы укрепите иммунитет и заметно поднимете настроение. Основы жизни