Островок Надежды/ Надежда Казакова/психология, сопровождение в кризис, обретение внутренней опоры.
Здоровье · 10 октября 2026 г.
И еще подсмотрела для вас одну интересную технику!
И еще подсмотрела для вас одну интересную технику! 🙌🏼Упражнение «Быстрое переключение» НЛП Поможет на время переключиться с неприятной ситуации на более спокойный или приятный образ. Как выполнять: 1. Сядьте удобно и закройте глаза. 2. Представьте в одной руке фотографию неприятной ситуации. Пусть она будет тёмной, неприятной и размытой. 3. В другой руке представьте фотографию приятного момента, который вызывает спокойствие, радость или чувство безопасности. 4. Представьте, что одним быстрым движением вы опускаете неприятную фотографию и одновременно поднимаете приятную к уровню глаз. 5. Повторите это несколько раз, стараясь каждый раз делать переключение быстрее. 6. Откройте глаза и обратите внимание на своё состояние. Упражнение можно использовать как способ быстро переключить внимание и немного снизить напряжение. При этом оно не заменяет полноценную работу с причиной сильных переживаний. Сохраняйте себе для работы♥️🤲🏻