ОН

Островок Надежды/ Надежда Казакова/психология, сопровождение в кризис, обретение внутренней опоры.

Здоровье · 10 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎁Техника «Возвращение подарка»

🎁Техника «Возвращение подарка» Техника предназначена для избавления от "застрявших" в психике травматических переживаний.  Как выполнять: 1. Вспомните обстоятельства, когда вы подверглись негативному эмоциональному воздействию. Где, когда, с кем это происходило? Что вы видели, слышали и чувствовали? Что об этом думали?  2. Теперь представьте это отрицательное воздействие в виде некоторого образа. Это может быть какой-то конкретный предмет-символ или просто коробка, "мешок с негативом", посылка или конверт, в который упакованы обидные слова и эмоции, направленные против вас.  3. В своем воображении вежливо, но настойчиво верните этот "подарок" тому, кто его "подарил". Любым способом - передайте в руки, отправьте почтой или даже переместите с помощью светового луча.  Отправьте "посылку" с мысленным напутствием:  "Это мне не принадлежит. Возвращаю тебе твое. Пусть то, что находится внутри, превратится во что-то полезное для тебя."  Что вы получаете после выполнения этой техники: возвращение негатива, который был направлен в сторону клиента, позволит обрести спокойствие, равновесие и самоуважение. Таким образом клиент восстанавливается как личность, восстанавливает справедливость и забывает о печальном случае. Ставьте – ❤️ и сохраняйте себе для работы!