#вестибулярнаягимнастика — 7 сентября 2026 г. в 19:44:52.758
#вестибулярнаягимнастика Кому назначается такое упражнение? ❓️Людям с односторонним снижением вестибулярной функции (чаще всего после вестибулярного нейронита, после инфаркта лабиринта) ✅️Смотреть на букву и поворачивать голову в горизонтальной плоскости. Затем-в вертикальной. Взгляд фиксируется на букве. Рука вытянута параллельно полу, голову держим ровно, взгляд прямо перед собой, мишень-на уровне глаз. Скорость поворота в самом начале может быть очень маленькой, с каждым днем её можно увеличивать понемногу. Ключевой момент-важно, чтобы буква не расплывалась. Время: 3 р в день по 30-60 сек (но в комплексе с другими упражнениями) ‼️Если упражнение делать легко, можно взять визитку с маленькими буквами. Поворачивать голову быстрее. Делать стоя перед окном. Или на сложенном пополам фитнес-коврике. Помните, сначала точный диагноз-потом вестибулярная гимнастика. Например, при ДППГ толку не будет. Упражнения обычно выполняются в комплексе и подбираются индивидуально Видеогайд о головокружении