Варёное яйцо перед сном.
Варёное яйцо перед сном. Если вечером появляется чувство голода, варёное яйцо может стать простым и сытным перекусом. Яйца содержат качественный белок и триптофан. Эта аминокислота участвует в процессах образования серотонина и мелатонина, связанных с регуляцией сна и бодрствования. Одного варёного яйца за 1–2 часа до сна обычно достаточно, чтобы утолить лёгкий голод и не перегружать вечерний рацион. 🧘♀ Гармония тела
51 просмотров