Самые важные нутриенты для женщин после 30.
Самые важные нутриенты для женщин после 30. С возрастом особенно важно следить, чтобы питание оставалось разнообразным и закрывало основные потребности организма. Витамин D. Важен для иммунной системы, костей и нормальной работы мышц. Омега 3. Поддерживает работу сердца, мозга и состояние кожи. Пробиотические продукты. Помогают поддерживать разнообразие микрофлоры кишечника. Магний. Участвует в работе нервной системы и мышц. Белок и витамин C. Необходимы организму для собственного синтеза коллагена. Лецитин. Источник фосфолипидов, которые входят в состав клеточных мембран. Не обязательно получать всё из баночек. Многие необходимые нутриенты можно ежедневно получать из обычных продуктов. 🧘♀ Гармония тела
Канал в каталоге Максиметера
1 213 подписчиков · Здоровье