Итак, это мой ужин. Запеченный лосось и салат. К чаю курага. И всё.
Итак, это мой ужин. Запеченный лосось и салат. К чаю курага. И всё. На обед был салат из свеклы и булгур с курицей примерно на 600 ккал и примерно на 20 грамм белка. Этот ужин тоже примерно на 600-700 ккал и тоже примерно 20-30 грамм белка. Если к нему добавить суп или гарнир или что-то у чаю, то калорийность вырастет сильно, а питательная ценность останется практически такой же.
1 933 просмотров