Два варианта моих завтраков. Иногда бывают гренки или яйца, но вот эти два самые популя...
Два варианта моих завтраков. Иногда бывают гренки или яйца, но вот эти два самые популярные. Первый - в дни, когда у меня силовые тренировки. Они у меня до обеда и я опытным путем вычислила, что вот такого завтрака мне хватает до конца тренировки. Второй - в дни, когда нет силовых. Он достаточно легкий, но мне хватает до обеда без перекусов. И в обед я не переедаю, вы это вчера видели, хотя я уже очень голодная. И обед я не пропускаю никогда. Всё, после завтрака я совершенно свободна от еды и от мыслей про еду. Во время завтрака мы договариваемся, что у нас на ужин и кто что для этого делает. В итоге перекус у меня один на полдник. Потому что я очень хочу есть именно в это время и потому что у нас большой перерыв между обедом и ужином. Чаще всего это мороженое, кофе и фрукты, которые у меня всегда с собой. На ужин чаще всего рыба и овощи. Без гарнира. Рыба у нас сейчас пять - шесть раз в неделю, а мясо один - два раза. Об этом расскажу вечером после ужина.